دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است هر از گاهی مشکلات شکمی داشته باشیم. از عفونت های جزئی گوارشی گرفته تا عدم تحمل غذایی تا بیماری های جدی تر، بیماری های گوارشی می تواند میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه، از آنجایی که غذا باید از دستگاه گوارش ما عبور کند، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای کمک به روده خود در این مسیر مصرف کنیم. این بهترین غذاها برای هضم غذا که معمولا در اکثر خواربارفروشی ها موجود است، آرامش بخش و بسیار خوشمزه هستند!سالم ماندن در تعطیلات
عادات مفید برای تقویت هضم:
با افراد دیگر غذا بخورید
جنبه اجتماعی غذا خوردن با دیگران نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه پیوند را تقویت می کند و به ما کمک می کند وزن سالمی داشته باشیم. وعده های غذایی خانوادگی برای کودکان و نوجوانان نیز فوایدی دارد، بهبود عزت نفس و کاهش رفتارهای خشونت آمیز، اختلالات خوردن، سوء مصرف مواد، افسردگی و خودکشی.تغذیه سالم
روانشناسی